Недостаток сна может привести к увеличению веса

Ах, эти ученые и их неутомимое желание найти взаимосвязи между всем на свете! Теперь вот дошли и до сна — оказывается, если спать мало, то вес набирать начинаешь. Ну, как вам такое, друзья? Вместо всех этих диет и тренировок просто поставь будильник на 8 часов сна и вес вдруг начнет сбрасываться с таинственной легкостью!

Интересно, а каким был бы мир, если бы все модные журналы и телешоу вдруг решили включить в свои советы по похудению «спи больше»? «Купите этот очаровательный новый набор утренних ритуалов для красоты и худеемости, и не забудьте уложиться спать к 10 вечера!» — звучит довольно странно, не правда ли?

А как вы думаете, это утверждение работает и наоборот? То есть, если много спать, то начнете худеть? Возможно, в ближайшем будущем нас ждет новая парадигма похудения — «лежи больше и скидывай лишние килограммы!». Только представьте себе эту картину: вместо звонких фраз о кардио и силовых тренировках спортивные тренеры будут говорить: «А теперь давайте все встанем, затем лягнем и продолжим лежать в течение 8 часов!» Гениально!

А теперь пара анекдотов на тему «спи больше — будешь худеть»:

— Дорогой, я нашла самый эффективный способ похудения!
— Отлично, какой?
— Начнем хорошо спать!
— А в чем прикол?
— Ну как же, ведь кто много спит, тот мало ест, а кто мало ест, тот худеет!
— Ты права, дорогая, завтра утром не устанавливаем будильник!
— Дорогой, тебе не кажется, что ты за последнее время стал какой-то странный?
— Да, дорогая, я перешел на новую диету. Теперь я сплю 10 часов в сутки!
— И как она работает?
— Пока не очень, но я начал грезить о том, как я худею!

Ну как, посмеялись? Не забывайте, что все эти исследования имеют свои пределы, и похудение — это всегда индивидуальный процесс. Однако спать больше для здоровья всегда полезно, даже если это не чудо-способ похудения.